SALUD

Metabolismo del farmaco

Todos los hábitos de vida saludables conocidos, como no fumar, dieta sana y ejercicio regular, son imprescindibles para asegurar una adecuada prevención cardiovascular. No fumar, hacer ejercicio físico de forma regular, seguir una dieta sana y evitar un consumo excesivo de alcohol son los pilares esenciales de una vida sana. “Algo que aún cuesta mucho en algunos ámbitos es reducir el consumo de alcohol a lo que puede considerarse ‘saludable’ (aproximadamente 1 vaso de vino al día)”, reconoce esta experta. Tampoco es bueno abusar del alcohol. Cuando ambos alelos son del mismo tipo -son iguales- decimos que somos homocigotos para el rasgo que determinan; en cambio, cuando los dos alelos son distintos decimos que somos heterocigotos. Muchas plantas en la naturaleza presentan este tipo de relaciones entre sus alelos.

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Así, en el cuadro de Punnett anterior, el alelo para el color amarillo (C) es dominante sobre el alelo para el color verde (c), por lo que todos los descendientes de un cruce de plantas CC (con semillas amarillas) y plantas cc (con semillas verdes) resultan heterocigotos Cc (con semillas amarillas). En este caso, al igual que en el del color de las flores y el de la forma del cabello en los humanos, ninguno de los alelos domina sobre el otro, sino que el fenotipo que se observa es una combinación de las características determinadas por cada alelo. Como el color resultante de las flores en los individuos heterocigotos es rosado, decimos que este fenotipo es intermedio respecto a los otros dos fenotipos, por lo que no podemos decir con precisión cuál de los dos (blanco o rosado) es el que domina sobre cuál. Cuando se cruzan plantas homocigotas para las flores blancas (BB) y plantas homocigotas para las flores rojas (RR), el fenotipo de las plantas resultantes es una mezcla de ambos colores, es decir, las plantas tienen flores de color rosa (BR).

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Mendel trabajó con distintos rasgos o caracteres de las plantas del guisante (Pisum sativum) y se dedicó al estudio de la transmisión de estos caracteres entre generaciones, donde se dio cuenta de que había algunos rasgos que “dominaban” sobre otros cuando se cruzaban plantas homocigotas para ciertos caracteres. La dominancia incompleta se observa cuando se cruzan dos plantas de estos tipos, lo que resulta en frutos de un color intermedio, es decir, violeta claro.

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También deberíamos incrementar el consumo de omega 3 -presentes en los frutos secos o el pescado azul, como el salmón o el atún-, un tipo de grasa saludable que disminuye los niveles de triglicéridos y aumentar los de colesterol HDL (el colesterol bueno). Solo podemos saber cuál es el fenotipo que codifica este alelo cuando el mismo se encuentra en condición de homocigocidad, es decir, cuando el individuo es homocigoto para este alelo (tiene dos alelos recesivos del mismo tipo). En este tipo de diagramas, generalmente los alelos se representan con letras: los dominantes con mayúsculas y los recesivos con minúsculas. Descargar el poder del metabolismo pdf gratis . Para entender mejor este concepto primero es necesario saber un poco más acerca de los genes y los alelos.

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Los genes son los segmentos de una molécula que conocemos como ácido desoxirribonucleico (ADN), el cual se encuentra en el interior del núcleo de cada una de nuestras células, y las de otros animales y plantas, en forma de cromosomas. Desde A.Vogel os traemos siete pequeñas acciones que, llevándolas a cabo, contribuyen a reducir el riesgo cardiovascular y, así, poder disfrutar de una buena salud. Así, la Organización Mundial de la Salud (OMS), las incluye en su lista de principales causas de fallecimientos en el mundo pero también recalca que son evitables y se pueden prevenir con hábitos saludables. Así, es importante realizar, al menos, 30 minutos al día de ejercicio moderado, como caminar a buen ritmo, nadar o montar en bicicleta.

Recientemente se ha publicado un estudio de la Universidad de Cambridge en el que se ha demostrado que llevar una vida saludable -no fumar, beber entre 1/2 y 7 copas de vino a la semana, comer 5 porciones de fruta/verduras al día y no tener una vida sedentaria- está relacionado con la posibilidad de vivir hasta 14 años más que una persona que no tuviera estos hábitos. Aunque en cada persona se puede priorizar alguno de ellos, lo ideal es seguir una estrategia global que incluya todas estas medidas.

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La dominancia incompleta, también conocida como semidominancia o herencia intermedia, es cuando los alelos de un gen que determina cierta característica en un individuo no tienen una relación de dominancia y recesividad, sino que la característica que observamos es una combinación de las características determinadas por ambos alelos. Cuando los alelos para un rasgo son iguales, el fenotipo que observamos corresponde exactamente al codificado por estos genes, pero cuando son distintos, lo que vamos a observar dependerá de la relación de dominancia y recesividad entre ambos alelos. La dominancia y la recesividad se refieren a la relación que existe entre la expresión de los alelos de cada gen que tenemos en nuestras células. Si bien Mendel no observó algo diferente, hoy sabemos que pueden darse distintos tipos de relaciones de dominancia y recesividad entre los alelos de un gen, como es el caso de la dominancia incompleta. Asimismo, se recomienda hacerlo despacio, dando tiempo al cuerpo a asimilar los alimentos, así como masticar todo muy bien.

Todas las características de nuestro cuerpo y de las células que lo componen están determinadas por la información contenida en nuestro ADN y lo mismo ocurre con el resto de los seres vivos en la Tierra. Resulta fundamental que desde los hogares y las escuelas se eduque a los niños con hábitos de vida saludables. En el caso de los españoles, existen algunos hábitos de vida saludables que son más difíciles de incorporar en nuestra rutina.

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En los últimos años se han multiplicado las campañas divulgativas desde las escuelas y desde otras instituciones para fomentar el conocimiento social de estas pautas de vida sana y para favorecer su incorporación a la rutina diaria. “Es fundamental que desde los hogares y las escuelas se eduque a los niños en estos hábitos”, subraya la Dra. Pedreira.

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Según datos de la Sociedad Española del Corazón (SEC), más de la mitad de las defunciones e incapacidades femeninas, causadas por enfermedades cardíacas, podrían disminuir con la combinación de medidas de prevención asequibles, junto con la reducción y control de la obesidad, el tabaquismo, la hipertensión o el alto índice de colesterol. Más de la mitad de los fallecimientos de mujeres por causas cardiovasculares, podrían disminuir a través de medidas de prevención asequibles, junto con la reducción y control de la obesidad, el tabaquismo, la hipertensión y el alto índice de colesterol. Las enfermedades cardiovasculares, aquellas que afectan a nuestro corazón y a los vasos sanguíneos, son una de las preocupaciones de salud más frecuentes debido, sobre todo, a los malos hábitos alimenticios y al sedentarismo. En las mujeres, la inclusión de hábitos de vida saludables adquiere una importancia especial, dada la creciente relevancia de la enfermedad cardiovascular en este colectivo.

Padecer obesidad afecta de forma negativa a diversas enfermedades, como las cardiovasculares.

El tabaco no es un buen amigo de la salud, por lo que es mejor abandonar este mal hábito, en el caso de los fumadores, así como alejarse de entornos en los que pueda exponerse, de forma pasiva, al humo del tabaco. Entre los factores que explicarían este escaso impacto de las campañas de divulgación, la Dra. Pedreira apunta varias causas: “los propios profesionales de la Medicina no mostramos a los pacientes nuestros convencimiento de la necesidad y, sobre todo, de la capacidad que tienen para adoptar estos hábitos, y ellos mismos en ocasiones ni lo intentan”. Padecer obesidad afecta de forma negativa a diversas enfermedades, como las cardiovasculares. Es preferible comer menos cantidad pero de forma más frecuente. En la dominancia incompleta, ambos alelos producen cierta cantidad de proteínas que, a su vez, producen determinada cantidad de pigmento, de allí que el fenotipo que observamos es una mezcla. Siguiendo todos estos consejos, podemos disfrutar de una vida saludable y reducir los riesgos de padecer estas y otras enfermedades.

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Es otra de las recomendaciones habituales que no podemos olvidar. Es bueno acelerar el metabolismo . La naturaleza también contribuye a la salud cardiovascular con el Espino blanco, conocido como la planta del corazón, cuyos componentes consiguen aumentar la eficiencia de la función cardíaca aumentando la fuerza de contracción cardíaca, disminuyendo la excitabilidad cardíaca, regulando la frecuencia de las contracciones, prolongando el periodo refractario de la célula miocárdica y aumentando la velocidad de conducción intracardiaca de la excitación.

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Mirabilis jalapa, mejor conocida como “Dondiego de noche” (o en inglés como four-o’clocks), es una especie de planta arbustiva ornamental cultivada en Centro y Suramérica que produce lindas flores de diferentes colores. El espino blanco se puede encontrar en forma de preparados fitoterápicos de planta fresca y recolección silvestre que se elaboran con los frutos de esta planta. Existen berenjenas que dan frutos de color blanco y berenjenas que dan frutos de color púrpura intenso. El color de nuestros ojos, la forma de nuestro cabello, el color de nuestra piel, la forma de nuestra nariz y de nuestras orejas, nuestro metabolismo y nuestro sistema inmune, etc., están determinados por nuestros genes. La forma más fácil de entender la dominancia y sus variaciones es con un cuadro de Punnett, que no es más que un método gráfico para facilitar el análisis genético. Otro caso de dominancia incompleta puede ser el de la forma del cabello en los seres humanos.

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Las nociones de dominancia y recesividad surgieron en 1856 con los trabajos de Gregorio Mendel, hoy considerado como el “padre de la genética”. La inactividad física puede traer consigo infinidad de problemas de salud, como es el caso de las enfermedades cardiovasculares. Mantener una actividad física tan simple como caminar entre 30-40 minutos 5 días por semana parece también una tarea complicada de incluir en nuestro devenir diario. De ahí el esfuerzo que se ha realizado en esta Semana del Corazón en promocionar y difundir socialmente los beneficios que se derivan de una vida sana, contando para ello con la colaboración de importantes empresas, como Eroski. “Lógicamente, cuando uno tiene que cambiar por completo sus costumbres, puede sentir que está haciendo un sacrifico; pero debe hacerlo con el convencimiento de que le reportará grandes beneficios y se traducirá en un mayor bienestar y, por tanto, en mayor felicidad”, destaca la Dra. Pedreira.

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Beneficios de adecuar la dieta al ejercicio realizado.. Uno de los principales objetivos de la XXIV Semana del Corazón en promocionar y difundir socialmente los beneficios que se derivan de una vida sana. Para evitar estas situaciones, las técnicas de respiración y relajación, la meditación, el mindfulness o el yoga ayudan a alcanzar un estado de bienestar físico y mental, alejando el riesgo a sufrir una de estas afecciones del corazón. El alelo recesivo es, entonces, aquel cuya expresión fue enmascarada por la expresión del alelo dominante en los organismos heterocigotos. Cuanto se tarda en acelerar el metabolismo . “La población española está cada vez más informada sobre los hábitos de vida saludables; sin embargo, el estar informado no siempre se acompaña de un seguimiento de estas recomendaciones”, reconoce la Dra. Milagros Pedreira, presidenta del Grupo de Trabajo de Enfermedades Cardiovasculares en la Mujer de la (Sociedad Española de Cardiología (SEC). “Aunque se trata de un estudio observacional y puede tener sus limitaciones, es indiscutible que no sólo se viven más años cuando se mantienen hábitos saludables, sino que también se vive mejor”, destaca la Dra. Pedreira.