BAJAR DE PESO

Trastorno del metabolismo mineral, no especificado

No obstante, diversas voces del ámbito de la psiquiatría aseguran que los atracones de series son un problema de abuso o mal uso, pero no una adicción ni un trastorno mental, porque las personas no pierden su libertad ni capacidad para actuar, solo el tiempo. Y esta apelación a los sistemas de refuerzo cerebrales es más fácil (y preocupante, según los expertos) en los niños porque las regiones del cerebro implicadas en ello aún se encuentran en desarrollo, en proceso madurativo, y por eso “los menores tienen menos capacidad de control” y son más proclives al consumo compulsivo, sea de series o de cualquier otra cosa.

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¿Cappuccino MCT es una Estafa? ¿Funciona? Opiniones y.. Algunos expertos alertan, en este sentido, que la inmersión que genera el atracón de series puede derivar en aislamiento y hasta en devaluación de las experiencias personales diarias, en lo que algunos denominan el bajón o la depresión post binge-watching. La “inmersión” en un capítulo tras otro ayuda a las personas a sumergirse en historias que les proporcionan entretenimiento y las alejan de las preocupaciones diarias, y “crea un mayor apego y camaradería entre el espectador y los personajes que el contenido ofrecido semanalmente”, considera Neira. Por otra parte, hay estudios que sugieren que, tras un atracón de series, las personas pueden sentirse con un estado de ánimo emocionalmente bajo.

Diego Redolar, neurocientífico de la UOC especializado en el estudio de las funciones cognitivas y profesor de Psicología y Ciencias de la Educación en la UOC. Elena Neira, profesora de los estudios de Ciencias de la Información y la Comunicación en la UOC. Tener la posibilidad de ver varios capítulos o temporadas de forma inmediata, dando respuesta a las tramas y las historias argumentales, crea una relación más fuerte y empática entre el espectador y los personajes, un vínculo que, según Neira, “aún es más fuerte en el caso de los niños, porque empatizan más y porque la animación se hace pensando en ese tipo de relación emocional tan profunda para convertir al niño en un espectador muy intenso”. Te explicamos las razones por las que, a pesar de que te estás pasando tardes enteras en el gym, no consigues adelgazar: esto es lo que estás haciendo mal. Esto, además de ser un punto de partida incorrecto, puede generar una enorme frustración al ver que los números de la báscula no bajan a pesar de que nosotros sepamos que estamos más en forma.

Tipos De Metabolismo

Podemos utilizar un dispositivo como un smartwatch o una pulsera de actividad que nos darán un valor aproximado (nunca exacto) del gasto calórico que estamos realizando con el ejercicio. Lo cierto es que, si queremos ser prácticos, el cardio es un ejercicio que nos demanda más de lo que nos ofrece y no es lo óptimo si lo que queremos es mejorar nuestra figura (que, al final, es lo que tratamos de hacer en los meses previos al verano). Algunos espectadores afirman que, una vez finalizada la serie, sienten un vacío como resultado de ese fenómeno de inmersión-evasión en el que han estado sumidos. Y los niños no son ajenos a este fenómeno. El fenómeno binge-watching, el darse atracones de nuestras series favoritas, no es exclusivo de jóvenes y adultos. Redolar añade que las plataformas de vídeos y series apuestan por desarrollar contenido interactivo para los perfiles infantiles y juveniles porque “la interacción tiende a generar mucho más engagement, más compromiso, porque permite una mayor inmersión en la historia; es claramente una herramienta para provocar enganche, y funciona mejor en las audiencias jóvenes que en los adultos”.

Redolar. De hecho, “las personas que por ejemplo vuelven a mirar una serie que ya han visto lo hacen para recuperar el placer que habían sentido previamente”, agrega. Metabolismo del almidon . Generalmente, suelen ser menos calorías de las que podemos pensar, pero un entrenamiento de cardio de una hora de duración (por ejemplo, una clase de spinning) nos puede ayudar a gastar alrededor de 300 o 400 calorías aproximadamente.

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Por otro lado, el cardio de tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento de alta intensidad por intervalos) es bastante más eficaz que el cardio de larga duración a la hora de quemar calorías. Por otro lado, saber aproximadamente cuántas calorías estamos gastando en cada entrenamiento nos puede dar una idea de qué tipo de déficit tenemos que crear en nuestra dieta. Mantener una dieta hipocalórica, donde las calorías que ingerimos son menos que las calorías que gastamos, es básico para perder peso (aunque sabemos que no es lo único que importa y que existen muchos más factores que intervienen en la pérdida de peso y en la pérdida de grasa). Los maratones de series también deberían llamar nuestra atención y ser considerados preocupantes cuando su objetivo es evitar sentimientos de tristeza o de soledad, un comportamiento que se ha hecho más habitual con la pandemia debido a que las restricciones para evitar contagios han eliminado muchas formas de ocio y de interacción social a las que estábamos acostumbrados.

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Ver temporadas enteras de tu serie favorita sin descanso se puede convertir en algo obsesivo que provoque, incluso, sentimientos de culpabilidad por dejar de hacer otras cosas. Es muy posible que ahora que estás yendo al gimnasio, sobre todo si no lo hacías antes, te estés permitiendo comer más porque “me lo he ganado” o porque “tengo que reponer lo que he perdido”. El entrenamiento cardiovascular es muy demandante en cuanto a tiempo y en cuanto a esfuerzo, y no nos devuelve mejoras muy significativas si hablamos de estética, sobre todo a corto plazo. Ojo, porque el HIIT no tiene por qué ser para todos: si eres principiante o si sufres un sobrepeso severo u obesidad puede que sea un entrenamiento demasiado demandante para ti.

Porque, explica, cuando miramos un programa de televisión se activan las mismas áreas en el cerebro que cuando vivimos una experiencia real. También los niños hacen maratones de sus vídeos y series favoritas, seducidos por los recursos y estrategias que utilizan las plataformas de streaming o reproducción en continuo para que nos quedemos enganchados a un capítulo tras otro, para promover un consumo adictivo que a ellos les resulta muy rentable pero que, advierten los expertos, en el caso del espectador infantil resulta especialmente dañino. Es bastante habitual que los grandes lanzamientos de estas plataformas se realicen en vísperas del fin de semana, a menudo los viernes. Hacer maratones de series no tiene por qué ser preocupante siempre y cuando se haga con el fin de entretenerse o de socializar -muchas de las series se comentan con amigos (en la escuela en el caso de los niños, o en el trabajo y en las redes sociales los adultos)-, y mientras que de ello no se desprendan consecuencias negativas.

Al final esta estrategia de ludificación se descartó tras una controvertida prueba piloto que provocó las críticas de muchos padres, preocupados por una herramienta que aún enganchaba más a sus hijos a las series. Por otra parte, los psicólogos explican que las personas impulsivas, con baja tolerancia a la frustración, con dificultades para enfrentarse a los problemas, con dependencia emocional o baja autoestima son más proclives a quedarse enganchados a las series. Porque el peligro radica en que cuando una serie nos gusta y activa el mecanismo nervioso del refuerzo, el cerebro insistirá en seguir haciendo esa acción que le resulta gratificante, y eso puede suponer que la persona deje de hacer otras actividades importantes, como salir con sus amigos o socializar, practicar ejercicio, o que renuncie a horas de sueño por dedicar más tiempo a las series. De hecho, para captar y retener la atención de los niños, además de usar recursos como el estreno en bloque, el encadenado automático de capítulos y la posibilidad de saltarse los créditos de entrada y salida para lograr activar las regiones del cerebro relacionadas con la recompensa inmediata y el placer (igual que ocurre con los adultos), están probando nuevas estrategias, como la ludificación y el contenido interactivo.

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Redolar explica que el cerebro humano (y más el infantil) tolera mal la espera y la demora. Y todo eso puede perjudicar el estado de ánimo, la calidad de vida y, en el caso de los niños, tener efectos sobre un correcto desarrollo cerebral, advierte Redolar. Por eso hay quienes hablan de esta práctica como de un trastorno o una adicción. Netflix se planteó hace unos meses usar los patches, una especie de insignias que los niños podían conseguir después de cada episodio para coleccionarlos hasta completar todo el conjunto. Metabolismo de primer apso . En cambio, poder ver varios capítulos, satisfacer nuestra curiosidad o interés de inmediato, activa regiones claves en el sustrato nervioso del refuerzo -como el estriado ventral o la corteza prefrontal medial- lo que facilita que la persona se enganche más a la serie. O que desemboque en una sensación de vacío al terminar la serie.

Bajar De Peso

Esto se debe el EPOC o excess post-exercise oxygen consumption: mientras que con el cardio tradicional, una vez que nos bajamos de la cinta se acabó el quemar calorías, con el HIIT nuestro cuerpo sigue quemando durante varias horas después para reparar los tejidos y para recuperarse. Esto va a depender de muchos factores: de la intensidad y tipo de ejercicio, de nuestra composición corporal (qué cantidad de músculo y qué cantidad de grasa tenemos en nuestro cuerpo), del nivel de entrenamiento que tengamos, etc. Posiblemente el gran error que cometemos es el hecho de querer bajar de peso a toda costa, sin importarnos si ese peso proviene de nuestra masa grasa, de nuestra masa muscular o de la cantidad de líquidos que perdemos.