ENTRENAMIENTO Y FITNESS

Ensalada De Alubias Verdinas Y Sardinas. Receta De Cocina Fácil, Sencilla Y Deliciosa

Podemos aprovechar para cocer una buena cantidad de alubias y tener reservas para otras preparaciones. Con legumbres, pescado azul y verduras, esta ensalada de alubias verdinas con sardinas es un plato de lo más completo, nutritivo y saludable, que perfectamente podemos tomar en una ración generosa como plato único. Las verdinas son muy tiernas y podríamos cocinarlas sin remojo, pero es recomendable dejarlas como mínimo 12 horas con agua fría para que se cocinen más rápido y sean más digestivas. Gracias a ello, permitiría que quemáramos más calorías no solo durante el entrenamiento, sino también en reposo. Tu tránsito intestinal también mejorará gracias a los probióticos que contienen estos alimentos. Existe una creencia dietética, y no por eso falsa, que debes grabarte a fuego: la auténtica comida es aquella que no viene envasada.