BAJAR DE PESO

Bibliografía – Tua Saúde

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Metabolismo Basal Estandar

3 Beneficios De la Dieta Keto Hoy, Día Mundial de la Hipertensión Arterial, desde A.Vogel hemos preparado un listado de los alimentos y productos que es recomendable evitar en una dieta para prevenir la hipertensión o reducir la presión arterial. Es conveniente reducir las cantidades de este condimento a menos de 5 gramos al día -algo menos de una cucharadita de café al día-, tal y como recomienda la OMS. Así, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las cifras normales en adultos deben estar en torno a los 120 mm Hg en tensión sistólica -cuando el corazón late- y en 80 mm Hg cuando este órgano se encuentra en reposo -presión diastólica-.

Por otro lado, la naturaleza también nos ayuda a tener una buena salud cardiovascular con plantas medicinales como el Espino blanco, también conocido como espino albar, que contribuye a regular la tensión arterial por lo que se la conoce como la planta de la salud cardiovascular o del corazón. Así, lo mejor es reducir o eliminar de la dieta este tipo de bebidas, con el fin de evitar el riesgo de hipertensión o reducir la tensión arterial. De hecho, la sal no es el único gran enemigo si queremos prevenir la hipertensión o controlarla. Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la sal es necesaria para nuestro organismo en pequeñas dosis. Así, debemos consumir frutas y verduras frescas, legumbres, frutos secos sin sal y cereales.